Żeby odnosić sukcesy w pracy, relacjach i życiu nie wystarczy nam ogólnie rozumiany intelekt. W 1990 roku John Mayer i Peter Salavey wprowadzili do psychologii termin inteligencji emocjonalnej (EQ – z angielskiego: emotional quotient). Inteligencja emocjonalna pomaga budować silniejsze relacje, odnosić sukcesy w szkole i pracy oraz osiągać cele zawodowe i osobiste. Na czym ona polega? Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? …

Błonnik to włókno pokarmowe, które w organizmie nie ulega trawieniu, a pomimo tego jest niezwykle potrzebne w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień – dlaczego? Jakie są najważniejsze właściwości błonnika? W jakich pokarmach można go znaleźć? Zobacz nasze propozycje na błonnik w diecie.  Z tego artykułu dowiesz się: Czym właściwie jest błonnik? …

Właśnie testujesz nowy krem, maseczkę, serum? Szukasz kosmetyków, które idealnie odpowiedzą na potrzeby Twojej skóry? A może lepsze będą dla Ciebie dermokosmetyki? Na czym polega różnica? Sprawdzamy! Kosmetyki a dermokosmetyki Czym tak właściwie są dermokosmetyki? Warto pamiętać, że nie są lekami. Posiadają za to bardziej skoncentrowany skład, a ich przeznaczeniem jest pielęgnacja skóry problematycznej – przesuszonej, atopowej, alergicznej, skłonnej do podrażnień, …

Spośród różnych rodzajów cery, wiele kobiet zmaga się z problemami, jakie sprawia cera sucha. Jej pielęgnacja jest równie skomplikowana i ważna co cery trądzikowej. Pielęgnacja cery suchej wymaga wiedzy o tym, skąd bierze się jej problem i jak im zapobiegać. Kilka regularnych zabiegów, odpowiednio dobrane kosmetyki i dieta to klucz do sukcesu w pielęgnacji suchej skóry. Cera sucha – czym …

Przesypianie nocy to jeden z tych etapów rozwoju niemowlaka, na który rodzice czekają z utęsknieniem. Zanim jednak on nastąpi, maluch musi przejść długą drogę, której początkiem jest rozróżnianie dnia od nocy. Opanowanie rytmu okołodobowego w dużej mierze odbywa się w sposób naturalny i samoistny, jednak można ten proces wspierać poprzez dodatkowe działania. Co dokładnie należy robić? Wskazówek udziela Aleksandra Łoniewska, …

Usypianie małego dziecka bywa naprawdę dużym wyzwaniem. Wielu rodziców skarży się, że pociecha wieczorami nerwowo wierci się w łóżku, jest marudna i płaczliwa lub wręcz przeciwnie – bardzo pobudzona i rozemocjonowana, a w konsekwencji zasypia dużo później, niż powinna. Dlaczego tak się dzieje? Aleksandra Łoniewska, specjalistka od dziecięcego snu i rozwoju oraz ekspert marki Mama i ja, wody źródlanej dedykowanej …

Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dla osób, które o poranku nie dysponują zbyt dużą ilością czasu, idealnym pomysłem jest sięgnięcie po sprawdzone, naturalne mieszanki marki KRESTO – MIX BAKALII z żurawiną lub nerkowcem. Jogurt lub mleko z dodatkiem musli to praktyczne rozwiązanie, które jest szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych i …

Zmiany jakie na skórze dokonuje czas są nieuniknione. Z wiekiem co raz bardziej doceniamy zabiegi medycyny Anti Aging, które powstrzymują oznaki starzenia i jednocześnie zachowują naszą naturalną urodę. Odmłodzona i pełna blasku skóra w różnym wieku jest możliwa dzięki wyjątkowo skutecznej, kompleksowej terapii Linerase. Terapia kolagenowa okazała się prawdziwą rewolucją odmładzaniu skóry, a zabieg Linerase jest hitem w Europie, w …

Samoocena jest niezwykle ważna dla jakości życia. Brak pewności siebie powoduje, że się z niego powoli wycofujemy – odrzucamy nadarzające się okazje, nie podejmujemy ryzyka i nie cieszymy się w pełni z jego walorów.  Jak zatem podnieść samoocenę? Co powoduje, że wątpimy w swoje możliwości? Jak podnieść niskie poczucie własnej wartości? Czym jest samoocena? Skąd się bierze? Samoocena jest względnie …

Zadbanie o siebie jest dzisiaj zdecydowanie łatwiejsze niż jeszcze kilka dekad temu. Zdecydowanie dostępność kosmetyków i rozmaitych specyfików jest olbrzymia i każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Oprócz kosmetyków rzecz jasna spore możliwości daje współczesna kosmetologia i zabiegi, które praktycznie od ręki poprawiają naszą urodę, zmieniają nas na lepsze, a wykonywane seriami często są w stanie czynić prawdziwe cuda. Z …