Poranek. Zaspałaś. Biegasz po domu szukając bluzki, której nie trzeba prasować. Za sobą masz już dwie awantury, że sukienka Elzy to najlepszy strój do przedszkola, a włosy mają być rozpuszczone. Już dawno zrozumiałaś, że ciepła kawa to mgliste wspomnienie dawnych lat. W pracy szef znowu ma kiepski humor. Grafik się posypał, dzwonisz do męża, że musi odebrać dzieci, bo nie …

Rytm dobowy ma znaczenie! To o której jemy, zasypiamy ma przełożenie na naszą kondycję psychiczną, jak i fizyczną. Rządzi on wszelkimi zachodzącymi procesami w organizmie, a także jest odpowiedzialny za zmiany, na które wystawiamy nasze ciało.  Jak zatem poznać swój zegar biologiczny i żyć z nim w pełnej harmonii? Zdajesz sobie sprawę, że zegar dobowy odgrywa kluczową rolę jeżeli chodzi …

Zauważyłaś, że twoje włosy są matowe, łamliwe oraz puszą się? Najwyższy czas, aby je odżywić dostarczając im dużej dawki odpowiednich witamin czy minerałów. Pamiętaj, że piękna fryzura i zadbane włosy to wizytówka każdej kobiety. Odpowiednio zadbane dodadzą Ci pewności siebie, a także sprawią, że będziesz chciała się nimi chwalić. Jak wzmocnić włosy bez ingerencji lekarza? Przede wszystkim musisz pamiętać o …

Zbliżające się lato motywuje nas do tego, aby nasze ciało było w naprawdę dobrej kondycji. Odżywiamy się zdrowo, spożywamy duże ilości wody, ale czy to wystarczy aby nasza skóra po zimie nabrała blasku, jędrności i sprężystości? Używanie samych kremów nawilżających będzie zbędne jeżeli nie zadbamy o prawidłowe złuszczanie naskórka. Dzięki temu wpisowi dowiesz z czego wykonać domowy peeling. Kilka słów …

To prawda, że większość witaminy D wytwarzana jest w naszej skórze. Niestety nasz klimat nie pozwala nam czerpać z niej wystarczających korzyści. I mimo, że sport jest coraz popularniejszy to większość z nas ma jej niedobór. Nawet gdy się opalamy to smarujemy się wysokimi filtrami, chcąc jak najbardziej ochronić nasze ciało, co sprawia, że chronimy się również przed witaminą D. …

Czy wiesz, że ciało człowieka w około 65% składa się z wody? Aby w organizm prawidłowo funkcjonował musimy mu dostarczyć codziennie około 1,5 – 2 litrów płynów. Warto zawsze mieć pod ręką wodę, by móc napić się w każdej chwili. Nie pozwól sobie o tym zapominać! Dlaczego woda jest ważna? Woda to podstawowy budulec organizmu, występuje we wszystkich narządach i …

Nie jest tajemnicą, że są wśród naszych pokarmów są takie, które szkodzą w procesie odchudzania,a inne są również sprzymierzeńcy wspierający redukcję wagi. Dzisiaj podpowiem, jak komponować posiłki, aby pomóc samemu sobie w walce o linię. Marzysz o pięknej sylwetce? Te dietetyczne triki na pewno Ci się przydadzą! Dietetyczne triki Sałatki Powinny stać się prawdziwym sprzymierzeńcem osoby na diecie. Podkreślić jednak …

Choć wielu mężczyzn po dziś dzień nie zdaje sobie sprawy z istnienia cellulitu, bądź kompletnie nie wiedzą o czym mowa, to kobiety niestety się z nim borykają. Jest to dość powszechny problem i wcale nie dotyczy tylko osób otyłych. Także szczupłe i młode dziewczyny mogą mieć cellulit. Nie jest to jednak coś, czego nie można się pozbyć! Mam dla Ciebie …

Każda kobieta pragnie być piękna, podobać się otoczeniu i wzbudzać zachwyt zarówno panów, jak i zazdrosnych niekiedy koleżanek. Ważnym “dodatkiem” każdej przedstawicielki żeńskiego gatunku jest oczywiście makijaż, ale także zadbane ciało. Większość z nas to zajęte domem i dziećmi lub pracą kobiety, które nie zawsze mają czas, a tym bardziej pieniędzy, aby skorzystać z usług profesjonalnego salonu. Bardzo dobrym rozwiązaniem …

Sen jest bardzo ważny w życiu każdego z nas. Jednak w przypadku osoby aktywnej fizycznie ma jeszcze większe znaczenie. Wbrew pozorom duża ilość treningów bez przerwy nie jest dobrym rozwiązaniem i nie osiągnie się wówczas wspaniałych efektów. Wręcz przeciwnie. Bardzo ważna jest regeneracja oraz odpowiednia dawka snu. Dziś będzie o tym drugim. Dlaczego sen jest taki ważny? Dzięki jego odpowiedniej …