Picie wody wydaje się naturalną, wręcz oczywistą czynnością, a jednak ta z pozoru błaha kwestia ma ogromny wpływ na zdrowie. Od lat dietetycy coraz skuteczniej zachęcają do picia wody. Wskazywana jest jej przewaga nad innymi napojami. Obecnie, dla większości osób, którym zależy na zdrowiu i dobrej kondycji wypijanie wody weszło w nawyk, a wodę ciężko byłoby zastąpić innym płynem. Co …

W Polsce rośnie prawie na każdej łące i występuje aż w 28 odmianach – wiesiołek, bo to o nim mowa, nazywany jest inaczej rośliną księżycowego ogrodu albo kwiatem jednej nocy. Od wieków jest ceniony za swoje prozdrowotne właściwości. Zastanawiasz się, czy regularne stosowanie oleju z wiesiołka może wygładzić niedoskonałości skóry albo złagodzić objawy menopauzy? Sprawdź, co na ten temat mówią …

Piękne usta to zadbane usta. Prawidłowa pielęgnacja ust może zdziałać naprawdę wiele! W zależności od ich kondycji mogą one stanowić wizytówkę i ozdobę twarzy – niezależnie od kształtu czy wielkości. Dobrze jednak wiedzieć, że jest to niezwykle delikatna część ciała. Pokrywa je cienka skóra wymagająca specjalnej ochrony przed wysuszeniem, wiatrem, mrozem czy słońcem. Jak zatem pielęgnować usta? Podpowiadamy w artykule! …

Żeby odnosić sukcesy w pracy, relacjach i życiu nie wystarczy nam ogólnie rozumiany intelekt. W 1990 roku John Mayer i Peter Salavey wprowadzili do psychologii termin inteligencji emocjonalnej (EQ – z angielskiego: emotional quotient). Inteligencja emocjonalna pomaga budować silniejsze relacje, odnosić sukcesy w szkole i pracy oraz osiągać cele zawodowe i osobiste. Na czym ona polega? Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? …

Błonnik to włókno pokarmowe, które w organizmie nie ulega trawieniu, a pomimo tego jest niezwykle potrzebne w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień – dlaczego? Jakie są najważniejsze właściwości błonnika? W jakich pokarmach można go znaleźć? Zobacz nasze propozycje na błonnik w diecie.  Czym właściwie jest błonnik? Błonnikiem określamy składniki budulcowe ścian …

Właśnie testujesz nowy krem, maseczkę, serum? Szukasz kosmetyków, które idealnie odpowiedzą na potrzeby Twojej skóry? A może lepsze będą dla Ciebie dermokosmetyki? Na czym polega różnica? Sprawdzamy! Kosmetyki a dermokosmetyki Czym tak właściwie są dermokosmetyki? Warto pamiętać, że nie są lekami. Posiadają za to bardziej skoncentrowany skład, a ich przeznaczeniem jest pielęgnacja skóry problematycznej – przesuszonej, atopowej, alergicznej, skłonnej do podrażnień, …

Spośród różnych rodzajów cery, wiele kobiet zmaga się z problemami, jakie sprawia cera sucha. Jej pielęgnacja jest równie skomplikowana i ważna co cery trądzikowej. Pielęgnacja cery suchej wymaga wiedzy o tym, skąd bierze się jej problem i jak im zapobiegać. Kilka regularnych zabiegów, odpowiednio dobrane kosmetyki i dieta to klucz do sukcesu w pielęgnacji suchej skóry. Cera sucha – czym …

Przesypianie nocy to jeden z tych etapów rozwoju niemowlaka, na który rodzice czekają z utęsknieniem. Zanim jednak on nastąpi, maluch musi przejść długą drogę, której początkiem jest rozróżnianie dnia od nocy. Opanowanie rytmu okołodobowego w dużej mierze odbywa się w sposób naturalny i samoistny, jednak można ten proces wspierać poprzez dodatkowe działania. Co dokładnie należy robić? Wskazówek udziela Aleksandra Łoniewska, …

Usypianie małego dziecka bywa naprawdę dużym wyzwaniem. Wielu rodziców skarży się, że pociecha wieczorami nerwowo wierci się w łóżku, jest marudna i płaczliwa lub wręcz przeciwnie – bardzo pobudzona i rozemocjonowana, a w konsekwencji zasypia dużo później, niż powinna. Dlaczego tak się dzieje? Aleksandra Łoniewska, specjalistka od dziecięcego snu i rozwoju oraz ekspert marki Mama i ja, wody źródlanej dedykowanej …

Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dla osób, które o poranku nie dysponują zbyt dużą ilością czasu, idealnym pomysłem jest sięgnięcie po sprawdzone, naturalne mieszanki marki KRESTO – MIX BAKALII z żurawiną lub nerkowcem. Jogurt lub mleko z dodatkiem musli to praktyczne rozwiązanie, które jest szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych i …