Picie wody wydaje się naturalną, wręcz oczywistą czynnością, a jednak ta z pozoru błaha kwestia ma ogromny wpływ na zdrowie. Od lat dietetycy coraz skuteczniej zachęcają do picia wody. Wskazywana jest jej przewaga nad innymi napojami. Obecnie, dla większości osób, którym zależy na zdrowiu i dobrej kondycji wypijanie wody weszło w nawyk, a wodę ciężko byłoby zastąpić innym płynem. Co …

Piękne usta to zadbane usta. Prawidłowa pielęgnacja ust może zdziałać naprawdę wiele! W zależności od ich kondycji mogą one stanowić wizytówkę i ozdobę twarzy – niezależnie od kształtu czy wielkości. Dobrze jednak wiedzieć, że jest to niezwykle delikatna część ciała. Pokrywa je cienka skóra wymagająca specjalnej ochrony przed wysuszeniem, wiatrem, mrozem czy słońcem. Jak zatem pielęgnować usta? Podpowiadamy w artykule! …

Żeby odnosić sukcesy w pracy, relacjach i życiu nie wystarczy nam ogólnie rozumiany intelekt. W 1990 roku John Mayer i Peter Salavey wprowadzili do psychologii termin inteligencji emocjonalnej (EQ – z angielskiego: emotional quotient). Inteligencja emocjonalna pomaga budować silniejsze relacje, odnosić sukcesy w szkole i pracy oraz osiągać cele zawodowe i osobiste. Na czym ona polega? Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? …

Błonnik to włókno pokarmowe, które w organizmie nie ulega trawieniu, a pomimo tego jest niezwykle potrzebne w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień – dlaczego? Jakie są najważniejsze właściwości błonnika? W jakich pokarmach można go znaleźć? Zobacz nasze propozycje na błonnik w diecie.  Czym właściwie jest błonnik? Błonnikiem określamy składniki budulcowe ścian …

Spośród różnych rodzajów cery, wiele kobiet zmaga się z problemami, jakie sprawia cera sucha. Jej pielęgnacja jest równie skomplikowana i ważna co cery trądzikowej. Pielęgnacja cery suchej wymaga wiedzy o tym, skąd bierze się jej problem i jak im zapobiegać. Kilka regularnych zabiegów, odpowiednio dobrane kosmetyki i dieta to klucz do sukcesu w pielęgnacji suchej skóry. Cera sucha – czym …

Samoocena jest niezwykle ważna dla jakości życia. Brak pewności siebie powoduje, że się z niego powoli wycofujemy – odrzucamy nadarzające się okazje, nie podejmujemy ryzyka i nie cieszymy się w pełni z jego walorów.  Jak zatem podnieść samoocenę? Co powoduje, że wątpimy w swoje możliwości? Jak podnieść niskie poczucie własnej wartości? Czym jest samoocena? Skąd się bierze? Samoocena jest względnie …

Kreatywność (według definicji) to proces umysłowy pociągający za sobą powstawanie nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń, powiązań z istniejącymi już ideami i koncepcjami. Myślenie kreatywne to myślenie prowadzące do uzyskania oryginalnych i stosownych rozwiązań. Żyjemy w czasach, w których kreatywność jest wyjątkowo cenna. W artykule przedstawiamy sprawdzone sposoby na to jak rozwijać kreatywność i na co dzień cieszyć się twórczym …

Chrapanie to nieco wstydliwa i dość dokuczliwa dolegliwość, z którą mierzy się spora ilość par. Żartujemy z tego, wściekamy się na partnera, jednak chrapanie może być skutkiem bezdechu sennego. Nie dla każdego jest to szkodliwe, jednak warto się temu przyjrzeć. Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak przestać chrapać i jest domowa metoda na chrapanie. Dlaczego chrapiemy? Przyczyną chrapania może być obniżone …

Syropy własnej roboty wytwarzamy z naturalnych składników, mając kontrolę nad tym, aby były jak najbardziej zdrowe i pozbawione sztucznych składników. Dzięki temu może być stosowany przez wszystkich domowników, w zależności od swojego przeznaczenia. Jak zrobić syrop, który wzmocni nasz organizm? Jak zrobić syrop? Możemy zrobić domowy syrop z owoców, który będzie zamiennikiem tego sklepowego, który dodajemy do napojów. Naturalny, o …

Zastanawiasz się, jak zmienić złe nawyki żywieniowe? To wyzwanie, które wymaga systematyczności i powtarzalności, które powinny odbyć się małymi krokami. Jak zmienić złe nawyki żywieniowe na dobre, które staną się naszą codziennością? Złe nawyki żywieniowe – skąd się biorą? Nasze nawyki żywieniowe wynikają z trybu życia, który rozregulowany wpływa na nasze zdrowie. Co prawda warto nad nimi pracować, jednak lepiej …