Wakacje, a konkretnie ich końcówka, może być idealnym czasem na podjęcie dietetycznego i treningowego wyzwania. Sposoby na płaski brzuch opierają się również na krótkich i intensywnych ćwiczeniach, choć osiągnięcie bardziej spektakularnych rezultatów może zabrać nieco więcej czasu. Jaki trening na płaski brzuch jest polecany? Od czego zacząć? Tego dowiecie się z naszego artykułu. Na początku warto wyjaśnić kilka kluczowych aspektów …

Peganizm szturmem zdobył serca osób poszukujących nowego sposobu na dietę. Dieta pegan ma wiele plusów, jednak warto znać również płynące za jej sprawą zagrożenia i zmiany. Co możemy dzięki niej zyskać? Jak brzmi jadłospis diety pegan? Tego dowiecie się z naszego artykułu. Tak naprawdę peganizm nie jest niczym prawdziwie odkrywczym. To inaczej połączenie znanych na całym świecie diety wegańskiej i …

Olejek z makadamii od lat zdobywa popularność wśród kobiet stawiających na naturalne sposoby codziennej pielęgnacji. Jego właściwości potrafią oczarować, ale również zaskoczyć. Jak używać oleju z orzechów makadamia? Co można dzięki niemu zyskać? Zapraszamy do lektury naszego artykułu. Sam olejek pochodzi z drzew z rodziny srebrnikowatych, do której zalicza się 10 gatunków. Pochodzą z Australii, a zostały odkryte przez botanika …

Pojęcie cateringu dietetycznego stało się w ostatnim czasie bardzo modne. Wszystko to za sprawą rozwiązania jakim jest dieta pudełkowa. Okazuje się, że jej zwolenników cały czas przybywa, a kierują nimi różnego rodzaju motywy. Najwięcej osób chce z pomocą cateringu zrzucić zbędne kilogramy lub wprowadzić zdrowy tryb życia. Niewielu zdaje sobie sprawę z tego jaki wpływ ma on na funkcjonowanie mózgu …

Wstajesz rano, jest poniedziałek. Następnie idziesz do kuchni, nastawiasz wodę. Sięgasz do szafki i wyjmujesz kawę czy herbatę? Jeśli Twoja odpowiedź to „Wiadomo, że herbatę!” to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Co nie zmienia faktu, że fani kawy mogą dowiedzieć się kilku ciekawych rzeczy. Właściwości herbaty są naprawdę niezwykłe. Kto wie, może czasem sięgniecie po nią zamiast kawy. Myślicie, …

Lato za nami, więc bikini ląduje na dnie szuflady. Uff, nareszcie możesz ukryć się w oversizowych swetrach. Idealnie, bo ostatnio jakoś tak średnio czujesz się w swoim ciele. Stale obiecujesz sobie, że OD PONIEDZIAŁKU koniec ze słodkim. Nie czekaj na kolejny początek tygodnia, miesiąca, nowy rok czy przyszłe lato. Zacznij działać już dzisiaj, bo każdy moment jest dobry na zmiany! …

Czekolada… Lody… Batony, ciasta, ciasteczka… Można by wymieniać bez końca. Nic nie wywołuje na twarzy kobiety takiego błogostanu jak one… Słodycze. Pyszne, pachnące, przyciągające zapachem i niestety przepełnione cukrem. Co więc sprawia, że jesteśmy w stanie dla nich łamać najbardziej wytrwałe postanowienia żywieniowe? Kwestia genów Wrażliwość na słodki smak uwarunkowana jest genetycznie: lata ewolucji utwierdzały naszych przodków w przekonaniu, że …

Jedzenie to przyjemność. W kuchni kierują nami uczucia. Przygotowujemy posiłki dla tych których kochamy, żeby podkreślić doniosłość chwili, ważny moment (urodziny, rocznice, awans), by komuś dopiec (i czyja tarta jest najlepsza, hm?), gdy przepraszamy (ulubiona potrawa dla pojednania). Gotujemy napędzani pasją. Film często wykorzystuje ten metaforyczny potencjał. Zniewalając nasze zmysły samym widokiem. Motywując do samodzielnych kulinarnych poszukiwań. Co możemy zrobić …

Rytm dobowy ma znaczenie! To o której jemy, zasypiamy ma przełożenie na naszą kondycję psychiczną, jak i fizyczną. Rządzi on wszelkimi zachodzącymi procesami w organizmie, a także jest odpowiedzialny za zmiany, na które wystawiamy nasze ciało.  Jak zatem poznać swój zegar biologiczny i żyć z nim w pełnej harmonii? Zdajesz sobie sprawę, że zegar dobowy odgrywa kluczową rolę jeżeli chodzi …

Czy wiesz, że ciało człowieka w około 65% składa się z wody? Aby w organizm prawidłowo funkcjonował musimy mu dostarczyć codziennie około 1,5 – 2 litrów płynów. Warto zawsze mieć pod ręką wodę, by móc napić się w każdej chwili. Nie pozwól sobie o tym zapominać! Dlaczego woda jest ważna? Woda to podstawowy budulec organizmu, występuje we wszystkich narządach i …