Picie wody wydaje się naturalną, wręcz oczywistą czynnością, a jednak ta z pozoru błaha kwestia ma ogromny wpływ na zdrowie. Od lat dietetycy coraz skuteczniej zachęcają do picia wody. Wskazywana jest jej przewaga nad innymi napojami. Obecnie, dla większości osób, którym zależy na zdrowiu i dobrej kondycji wypijanie wody weszło w nawyk, a wodę ciężko byłoby zastąpić innym płynem. Co …

Przekąski do pracy to bardzo ważna rzecz. Jeśli jesteśmy głodni lub chcemy coś przegryźć, ale nie mamy nic pod ręką, to denerwujemy się, a nawet możemy być zdekoncentrowani. Przepisy na zdrowe przekąski wcale nie są trudne. A do tego można ich znaleźć setki! Nawet przekąski na diecie, której chcemy się trzymać, są dozwolone. Warto jednak zamienić słodycze na szybkie i zdrowe przekąski, które …

W Polsce rośnie prawie na każdej łące i występuje aż w 28 odmianach – wiesiołek, bo to o nim mowa, nazywany jest inaczej rośliną księżycowego ogrodu albo kwiatem jednej nocy. Od wieków jest ceniony za swoje prozdrowotne właściwości. Zastanawiasz się, czy regularne stosowanie oleju z wiesiołka może wygładzić niedoskonałości skóry albo złagodzić objawy menopauzy? Sprawdź, co na ten temat mówią …

Zgodnie z założeniem twórcy diety ketogenicznej do spalania tłuszczu niezbędne jest sięganie po produkty, będących ich źródłem. Co ciekawe, wbrew pozorom taka dieta daje zadowalające efekty. Przed jej wyborem warto jednak wiedzieć co to keto, na czym polega ketoza i jakie produkty w tej diecie są dozwolone, a jakie zakazane? Zobacz jak przygotować zdrowie i lekkie śniadania: https://kobietanaczasie.pl/jak-przygotowac-szybkie-i-zdrowe-sniadanie/ Co to …

Lato w pełni, a wraz z nim łatwiej o dostęp do sezonowych warzyw i owoców, które kuszą pełnią smaku i nasyconymi kolorami. Warto sięgnąć po nie również z uwagi na dużą ilość witamin i składniki odżywcze, niezbędne naszemu organizmowi. Specjaliści żywieniowi z warszawskiego centrum medycznego Vita Nutrition Clinic dzielą się z nami propozycjami sezonowych owoców i warzyw, które ich zdaniem …

Erytrol to jeden z najzdrowszych zamienników klasycznego cukru. Słodki, bezwonny, o krystalicznej konsystencji i białym kolorze. Do złudzenia przypomina „zwykły” cukier i smakuje niemal tak samo. Erytrolem można słodzić herbatę, używać do pieczenia ciast, dodawać do deserów. Doceniają go szczególnie diabetycy oraz osoby, którym zależy na zrzuceniu kilku kilogramów. Dlaczego warto używać erytrol zamiast cukru? Używając erytrolu, musimy pamiętać, aby …

Czarnuszka to niepozorna roślina, którą znajdziesz u siebie w domu w przyprawach i kosmetykach. Olej czarnuszki znany jest od starożytności i nazwany został ,,złotem faraonów”. Jakie są właściwości czarnuszki? Na co pomaga olej z czarnuszki? Jak wpływa na skórę, a jak na nasze zdrowie? Tego dowiesz się z artykułu. Właściwości czarnuszki Co jakiś czas robi się głośno o niezwykłym działaniu …

Błonnik to włókno pokarmowe, które w organizmie nie ulega trawieniu, a pomimo tego jest niezwykle potrzebne w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień – dlaczego? Jakie są najważniejsze właściwości błonnika? W jakich pokarmach można go znaleźć? Zobacz nasze propozycje na błonnik w diecie.  Czym właściwie jest błonnik? Błonnikiem określamy składniki budulcowe ścian …

Szukając sposobów na poprawę w wyglądzie swojej sylwetki, bardzo często zastanawiamy się nad tym, w jaki właściwie sposób podchodzić do tego typu kwestii. Przede wszystkim należy uwzględnić nie tylko asortyment, ale również to, czy jest możliwość zrobienia zakupów online. Dlaczego ma to tak duże znaczenie? Tak naprawdę należy uwzględnić nie tylko to, co zwykle kupujemy, ale także to, by wprowadzić …

Przesypianie nocy to jeden z tych etapów rozwoju niemowlaka, na który rodzice czekają z utęsknieniem. Zanim jednak on nastąpi, maluch musi przejść długą drogę, której początkiem jest rozróżnianie dnia od nocy. Opanowanie rytmu okołodobowego w dużej mierze odbywa się w sposób naturalny i samoistny, jednak można ten proces wspierać poprzez dodatkowe działania. Co dokładnie należy robić? Wskazówek udziela Aleksandra Łoniewska, …