Picie wody wydaje się naturalną, wręcz oczywistą czynnością, a jednak ta z pozoru błaha kwestia ma ogromny wpływ na zdrowie. Od lat dietetycy coraz skuteczniej zachęcają do picia wody. Wskazywana jest jej przewaga nad innymi napojami. Obecnie, dla większości osób, którym zależy na zdrowiu i dobrej kondycji wypijanie wody weszło w nawyk, a wodę ciężko byłoby zastąpić innym płynem. Co …

Przekąski do pracy to bardzo ważna rzecz. Jeśli jesteśmy głodni lub chcemy coś przegryźć, ale nie mamy nic pod ręką, to denerwujemy się, a nawet możemy być zdekoncentrowani. Przepisy na zdrowe przekąski wcale nie są trudne. A do tego można ich znaleźć setki! Nawet przekąski na diecie, której chcemy się trzymać, są dozwolone. Warto jednak zamienić słodycze na szybkie i zdrowe przekąski, które …

Zgodnie z założeniem twórcy diety ketogenicznej do spalania tłuszczu niezbędne jest sięganie po produkty, będących ich źródłem. Co ciekawe, wbrew pozorom taka dieta daje zadowalające efekty. Przed jej wyborem warto jednak wiedzieć co to keto, na czym polega ketoza i jakie produkty w tej diecie są dozwolone, a jakie zakazane? Zobacz jak przygotować zdrowie i lekkie śniadania: https://kobietanaczasie.pl/jak-przygotowac-szybkie-i-zdrowe-sniadanie/ Co to …

Czarnuszka to niepozorna roślina, którą znajdziesz u siebie w domu w przyprawach i kosmetykach. Olej czarnuszki znany jest od starożytności i nazwany został ,,złotem faraonów”. Jakie są właściwości czarnuszki? Na co pomaga olej z czarnuszki? Jak wpływa na skórę, a jak na nasze zdrowie? Tego dowiesz się z artykułu. Właściwości czarnuszki Co jakiś czas robi się głośno o niezwykłym działaniu …

Błonnik to włókno pokarmowe, które w organizmie nie ulega trawieniu, a pomimo tego jest niezwykle potrzebne w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień – dlaczego? Jakie są najważniejsze właściwości błonnika? W jakich pokarmach można go znaleźć? Zobacz nasze propozycje na błonnik w diecie.  Czym właściwie jest błonnik? Błonnikiem określamy składniki budulcowe ścian …

Syropy własnej roboty wytwarzamy z naturalnych składników, mając kontrolę nad tym, aby były jak najbardziej zdrowe i pozbawione sztucznych składników. Dzięki temu może być stosowany przez wszystkich domowników, w zależności od swojego przeznaczenia. Jak zrobić syrop, który wzmocni nasz organizm? Jak zrobić syrop? Możemy zrobić domowy syrop z owoców, który będzie zamiennikiem tego sklepowego, który dodajemy do napojów. Naturalny, o …

Zastanawiasz się, jak zmienić złe nawyki żywieniowe? To wyzwanie, które wymaga systematyczności i powtarzalności, które powinny odbyć się małymi krokami. Jak zmienić złe nawyki żywieniowe na dobre, które staną się naszą codziennością? Złe nawyki żywieniowe – skąd się biorą? Nasze nawyki żywieniowe wynikają z trybu życia, który rozregulowany wpływa na nasze zdrowie. Co prawda warto nad nimi pracować, jednak lepiej …

W naszym poprzednim artykule zamieściliśmy kilka przepisów na letnie drinki bez cukru. Tym razem przedstawimy pomysły na fit przekąski do drinków, które sprawdzą się do naszych bezcukrowych koktajli. Przekąski do drinków – zdrowo i niskokalorycznie Na imprezach podczas rozmów i popijania drinków, zazwyczaj kuszą nas chipsy, ciasteczka i solone orzeszki. Zwykle po objedzeniu się takimi „zapychaczami” czujemy się ociężałe i …

Spersonalizowana dieta w 5 minut, bez wychodzenia z domu, przygotowana pod czujnym okiem specjalisty Jeśli chcesz schudnąć i zacząć nowy, zdrowy etap swojego życia, ale nie chcesz poświęcać temu całego swojego wolnego czasu oraz wszystkich oszczędności, to zdecydowanie opcja dla Ciebie. Wystarczy, że przejdziesz przez kilkuetapowy test dietetyczny, co zajmie Ci 3 minuty, a w rezultacie otrzymasz spersonalizowaną dietę, dostosowaną …

Miód z manuka powstaje z nektaru krzewów manuka, które rosną w Nowej Zelandii. Pozyskiwanie oryginalnego miodu z manuka jest możliwe jedynie przez kilka tygodni w roku. Miód z manuka odróżnia się od innych miodów wysoką zawartością naturalnie występującego związku o nazwie methylglyoxal, który ma właściwości antybakteryjne i wzmacniające organizm. Z czego słynie miód z manuka? Nowozelandzki miód wytwarza się z …