Żeby odnosić sukcesy w pracy, relacjach i życiu nie wystarczy nam ogólnie rozumiany intelekt. W 1990 roku John Mayer i Peter Salavey wprowadzili do psychologii termin inteligencji emocjonalnej (EQ – z angielskiego: emotional quotient). Inteligencja emocjonalna pomaga budować silniejsze relacje, odnosić sukcesy w szkole i pracy oraz osiągać cele zawodowe i osobiste. Na czym ona polega? Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? …

Walentynki zazwyczaj kojarzą się z wielkimi bukietami róż, wyjściami na randki lub komediami romantycznymi, które oglądamy zawinięte w koc. Jeśli chcemy spędzić walentynki w domu, możemy zaplanować ten czas wyjątkowo. Dla siebie samej, lub dla siebie i ukochanej osoby. Pomysły na spędzenie walentynek w domu zależą wyłącznie od naszych pomysłów i chęci. Jak spędzić walentynki w domu? Zanim zaplanujemy nasz …

Samoocena jest niezwykle ważna dla jakości życia. Brak pewności siebie powoduje, że się z niego powoli wycofujemy – odrzucamy nadarzające się okazje, nie podejmujemy ryzyka i nie cieszymy się w pełni z jego walorów.  Jak zatem podnieść samoocenę? Co powoduje, że wątpimy w swoje możliwości? Jak podnieść niskie poczucie własnej wartości? Czym jest samoocena? Skąd się bierze? Samoocena jest względnie …

Szukanie prezentu dla dziecka bywa trudne – nie zawsze jest jasne, co przypadnie do gustu kilkulatkom, a przecież trafiona zabawka to taka, z której dziecko rzeczywiście będzie korzystać. Dlaczego warto kupić dziecku drewniane klocki i jak zachęcić je do kreatywnej zabawy? Kreatywność pobudzają często najprostsze drewniane zabawki Dziś w sklepach z zabawkami pełno jest różnego rodzaju zabawek świecących, grających, śpiewających …

Spędzanie Sylwestra w domu wcale nie musi oznaczać nudnego wieczoru przed noworocznym koncertem w ekranie telewizora. Nawet jeśli nie dane nam jest zaprosić przyjaciół na sylwestrową domówkę, można spędzić ten czas wyjątkowo we dwoje, z dziećmi lub w pojedynkę. Wystarczy odrobina pomysłów i dobrego nastawienia, aby Sylwester w domu był miłym oczekiwaniem na Nowy Rok. W co się ubrać na …

Chrapanie to nieco wstydliwa i dość dokuczliwa dolegliwość, z którą mierzy się spora ilość par. Żartujemy z tego, wściekamy się na partnera, jednak chrapanie może być skutkiem bezdechu sennego. Nie dla każdego jest to szkodliwe, jednak warto się temu przyjrzeć. Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak przestać chrapać i jest domowa metoda na chrapanie. Dlaczego chrapiemy? Przyczyną chrapania może być obniżone …

Koronawirus ogromnie zmienił życie każdego z nas. Inaczej pracujemy, wykorzystujemy wolne chwile, robimy zakupy, czy spędzamy czas z najbliższymi. Niestety zmiana trybu życia negatywnie odbiła się również na relacjach pomiędzy partnerami – jak wykazują statystyk – i w ostatnich miesiącach odnotowywany jest niespotykany przyrost liczby zdrad w małżeństwach i rozwodów. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, jeśli podejrzewasz partnera o zdradę? …

,,To jest silniejsze ode mnie!” Ten cytat pojawia się w głowie prawdopodobnie każdej z nas. Złe nawyki to skłonność do niezdrowej diety, sięganie po używki, odkładanie czegoś na później, lub obgryzanie paznokci, itd. Jeśli dręczą Cię myśli o tym, jak zmienić złe nawyki, są na to sposoby. Możesz nad nimi pracować, o ile wyćwiczysz swoją silną wolę. Złe nawyki – …

Czy wysłałam ten raport wczoraj? Jeśli nie wysłałam to na bank szef znajdzie kolejne powody, żeby mnie zwolnić. Jeszcze ten autobus! Przyjechał o dwie minuty za wcześnie, następny za 10 minut… Spóźnię się i teraz to już tylko mnie zwolni! Czy ona nie zmarznie? Mogłam jej dać bluzę. W samej kurtce będzie jej zimno. Na pewno zmarznie a potem będzie …

Głowa zbyt ciężka, żeby ją podnieść z poduszki, ciało zgarbione i zero chęci na cokolwiek… Czy znasz ten stan? Brak sił i motywacji, żeby witać nowy dzień, wyjść na przeciw nowym wyzwaniom, czerpać garściami z codzienności… To całkiem normalne i potrzebne móc nie musieć i odpocząć. Jednak co w przypadku, kiedy brak motywacji trwa od dłuższego czasu? Jak się zmotywować …