Lifestyle Jak się wyciszyć po ciężkim dniu? Stres nagromadzony w ciągu dnia wyprowadza nas z równowagi, spina kark i wywołuje ból głowy. Marzymy o zrzuceniu z siebie ubrań, prysznicu i odpoczynku. Jak wyciszyć się po ciężkim dniu, aby czuć się wypoczętą i zrelaksowaną? Jak się wyciszyć po ciężkim dniu? Przede wszystkim zadbajmy o dobrą jakość swojego snu i odpowiednią dietę. Bez tych, nasz organizm nie ma szans … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Jak budować pewność siebie? Pewność siebie nas buduje. Jej brak… ten, kto doświadcza jej braku, dobrze wie jak trudno ją zbudować. Jak budować pewność siebie, jeśli nasz wewnętrzny krytyk wciąż powtarza: ,,Po co Ci ten kredyt? Możesz stracić pracę… I tak nie dasz rady. Do tego wszyscy widzą, jaka jesteś gruba”. Mając w głowie te negatywne komunikaty, będziemy dostrzegać w sobie jedynie niedoskonałości. To … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Wewnętrzny krytyk. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Czy znasz głos – wewnętrzny krytyk, który pojawia się znienacka w Twojej głowie i podcina Ci skrzydła? Słyszysz pewnie wtedy: ,,Jesteś beznadziejna!”, ,,I tak Ci się nie uda!”. Boli, prawda? Tego typu myśli potrafią przejąć kontrolę nad naszym życiem. Zablokować w nas radość, zdemotywować, odebrać pewność siebie i poczucie własnej wartości. Czujemy się wtedy sfrustrowani, złościmy się na siebie i … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Brak podatku do 26 roku życia – ulga podatkowa dla młodych Od sierpnia 2019 obowiązuje w Polsce ustawa umożliwiająca zwolnienie młodych pracowników z płacenia podatku. Ma to być zachęta dla osób młodych w postaci dodatkowego zarobku. Brak podatku do 26 roku życia sprawi, że młodzi będą mogli spokojnie zadbać o swój dobrobyt oraz edukację. Tym samym wciąż będą mogli znaleźć zatrudnienie z godnym wynagrodzeniem. Podstawa prawna zwolnienia młodzieży z podatku Ustawa … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Aktywny senior. Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna w starszym wieku? Aktywność fizyczna jest istotnym aspektem życia każdego człowieka. Ruch ma ogromny wpływ na samopoczucie fizyczne oraz psychiczne osób w każdym wieku. Może mieć także zbawienny wpływ na jakość życia osoby starszej. Jakie aktywności są odpowiednie dla osób w podeszłym wieku? Jakie są zalety aktywności fizycznej? Ruch w przypadku osób w wieku średnim ma znaczny wpływ na zmniejszenia ryzyka chorób związanych … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Jak nauczyć dziecko dyscypliny – wskazówki dla rodzica Mimo, że staramy się wychować nasze dzieci jak najlepiej, czasami zdarza się, że są nieposłuszne i nas nie słuchają. Pojawia się wtedy pytanie, jak nauczyć dziecko dyscypliny. Czy wiesz, jakie są najskuteczniejsze sposoby i jak to zrobić, by przyniosło zamierzony efekt, ale by jednocześnie nie szkodzić dziecku? Dyscyplina nie zawsze kojarzy się nam z czymś przyjemnym. Jest to próba wprowadzenia … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Silne emocje – Twój wróg czy przyjaciel? Emocje takie, jak smutek, radość czy złość towarzyszą nam niemal przez całe życie. W niektórych sytuacjach dominują emocje pozytywne, w innych natomiast negatywne. Co zrobić, jeżeli czasem silne emocje sprawiają, że tracimy kontrolę nad swoim postępowaniem? A może silne emocje w niektórych sytuacjach to coś całkowicie naturalnego i nie należy tego powstrzymywać? Silne emocje a nasze zachowania Czasem zdarza się, … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Działalność nierejestrowa i jej tajniki – co powinnaś wiedzieć? Działalność nierejestrowa, zwana także nierejestrowaną lub nieewidencjonowaną, sprawia, że w naszych głowach pojawia się wiele pytań. Czym jest działalność nierejestrowa? W jakich okolicznościach można z niej skorzystać? Na czym polega rozliczenie działalności nierejestrowej? Przychodzimy z pomocą, by wyjaśnić te kwestie i rozwiać wątpliwości! Kiedy nie trzeba rejestrować działalności? Działalność nierejestrowa to zmiana, która weszła w życie 30 kwietnia 2018 roku. … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Predyspozycje zawodowe – jak wybrać satysfakcjonującą pracę? Praca to miejsce, w którym spędzamy ⅓ swojego dnia. Chcemy, by była ona zgodna z naszymi zainteresowaniami, a także, by czas upływał w niej przyjemnie. By wybrać pracę, która da nam satysfakcję, warto poznać swoje predyspozycje zawodowe i zdecydować się na zawód, który jest z nimi zgodny. Predyspozycje zawodowe – co to jest? Czym tak właściwie są predyspozycje zawodowe i … Czytaj więcej
Rozwój osobisty Syndrom wypalenia zawodowego – objawy i leczenie Nieustanna pogoń za sukcesem zawodowym oraz pieniędzmi może doprowadzić do przemęczenia organizmu. Syndrom wypalenia zawodowego staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Jak sobie z nim radzić oraz co można zrobić, gdy nas dopadnie? Syndrom wypalenia zawodowego – przyczyny Wypalenie zawodowe związane jest ze stresem towarzyszącym pracy. Nadmierny stres sprawia, że osoba chora traci zainteresowanie nie tylko pracą, ale także otoczeniem. … Czytaj więcej
