Rozwój osobistyJak podnieść samoocenę? Zmień niskie poczucie własnej wartościSamoocena jest niezwykle ważna dla jakości życia. Brak pewności siebie powoduje, że się z niego powoli wycofujemy – odrzucamy nadarzające się okazje, nie podejmujemy ryzyka i nie cieszymy się w pełni z jego walorów. Jak zatem podnieść samoocenę? Co powoduje, że wątpimy w swoje możliwości? Jak podnieść niskie poczucie własnej wartości? Czym jest samoocena? Skąd się bierze? Samoocena jest względnie …Czytaj więcej
LifestyleBezpieczne dziecko – zawieszki do akcesoriów dziecięcychZadbanie o bezpieczeństwo naszej pociechy jest dla większości rodziców absolutnym priorytetem. O bezpieczeństwo zadbać musimy również w kwestii czystości i sterylności otoczenia, w którym nasze dziecko przebywa na co dzień. Wirusy, bakterie, grzyby, a także pleśń to tylko niektóre z zagrożeń mikrobiologicznych, z którymi nasze dziecko styka się na co dzień. Gryzaki dla dzieci – jak zadbać o ich czystość? …Czytaj więcej
Rozwój osobistyJak rozwijać kreatywność? Poznaj sprawdzone sposoby!Kreatywność (według definicji) to proces umysłowy pociągający za sobą powstawanie nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń, powiązań z istniejącymi już ideami i koncepcjami. Myślenie kreatywne to myślenie prowadzące do uzyskania oryginalnych i stosownych rozwiązań. Żyjemy w czasach, w których kreatywność jest wyjątkowo cenna. W artykule przedstawiamy sprawdzone sposoby na to jak rozwijać kreatywność i na co dzień cieszyć się twórczym …Czytaj więcej
Rozwój osobistyZłe nawyki żywieniowe. Skąd się biorą i jak je zmienić?Zastanawiasz się, jak zmienić złe nawyki żywieniowe? To wyzwanie, które wymaga systematyczności i powtarzalności, które powinny odbyć się małymi krokami. Jak zmienić złe nawyki żywieniowe na dobre, które staną się naszą codziennością? Złe nawyki żywieniowe – skąd się biorą? Nasze nawyki żywieniowe wynikają z trybu życia, który rozregulowany wpływa na nasze zdrowie. Co prawda warto nad nimi pracować, jednak lepiej …Czytaj więcej
Rozwój osobistyZłe nawyki. Jak je zmienić?,,To jest silniejsze ode mnie!” Ten cytat pojawia się w głowie prawdopodobnie każdej z nas. Złe nawyki to skłonność do niezdrowej diety, sięganie po używki, odkładanie czegoś na później, lub obgryzanie paznokci, itd. Jeśli dręczą Cię myśli o tym, jak zmienić złe nawyki, są na to sposoby. Możesz nad nimi pracować, o ile wyćwiczysz swoją silną wolę. Złe nawyki – …Czytaj więcej
Rozwój osobistyJak przestać się martwić? Sposoby na zamartwianie sięCzy wysłałam ten raport wczoraj? Jeśli nie wysłałam to na bank szef znajdzie kolejne powody, żeby mnie zwolnić. Jeszcze ten autobus! Przyjechał o dwie minuty za wcześnie, następny za 10 minut… Spóźnię się i teraz to już tylko mnie zwolni! Czy ona nie zmarznie? Mogłam jej dać bluzę. W samej kurtce będzie jej zimno. Na pewno zmarznie a potem będzie …Czytaj więcej
Rozwój osobistyJaką matę do ćwiczeń wybrać?Właśnie rozpoczęłaś swoją przygodę z jogą, albo innymi ćwiczeniami? Świetnie! Pewnie pośród przygotowań odpowiedniego stroju, butów i instruktażu, z jakiego będziesz korzystać, zastanawiasz się jaką matę do ćwiczeń wybrać? Spokojnie, spośród dziesiątek propozycji ze sklepowych ofert z pewnością znajdziesz matę odpowiadającą Twoim potrzebom. Jaką matę do ćwiczeń wybrać? Mata do ćwiczeń odpowiada za wygodę i bezpieczeństwo Twojego treningu. W sklepach sportowych …Czytaj więcej
Rozwój osobistyJoga dla początkujących w domu. PodpowiedziO tym, co daje joga, pisaliśmy w jednym z naszych artykułów. Ćwiczenie jogi w domu może okazać się dobą metodą na wyciszenie, rozluźnienie mięśni lub złapanie formy fizycznej. Jeżeli odpowiednio dobierzemy ćwiczenia, jesteśmy w stanie bezpiecznie ćwiczyć w domu, nie martwiąc się o ryzyko kontuzji. Joga dla początkujących w domu skupia się na prostych ćwiczeniach relaksacyjnych i rozciągających (tak zwanych …Czytaj więcej
Rozwój osobistyJak się zmotywować do działania, kiedy sił i chęci brak?Głowa zbyt ciężka, żeby ją podnieść z poduszki, ciało zgarbione i zero chęci na cokolwiek… Czy znasz ten stan? Brak sił i motywacji, żeby witać nowy dzień, wyjść na przeciw nowym wyzwaniom, czerpać garściami z codzienności… To całkiem normalne i potrzebne móc nie musieć i odpocząć. Jednak co w przypadku, kiedy brak motywacji trwa od dłuższego czasu? Jak się zmotywować …Czytaj więcej
LifestyleJak się wyciszyć po ciężkim dniu?Stres nagromadzony w ciągu dnia wyprowadza nas z równowagi, spina kark i wywołuje ból głowy. Marzymy o zrzuceniu z siebie ubrań, prysznicu i odpoczynku. Jak wyciszyć się po ciężkim dniu, aby czuć się wypoczętą i zrelaksowaną? Jak się wyciszyć po ciężkim dniu? Przede wszystkim zadbajmy o dobrą jakość swojego snu i odpowiednią dietę. Bez tych, nasz organizm nie ma szans …Czytaj więcej