Letnie drinki. Sprawdzone przepisy na drinki bez cukru!

Letnie drinki to idealny sposób na ochłodzenie się i nawodnienie organizmu w coraz gorętsze dni. Pięknie wyglądają, orzeźwiają i nie są tak mocne jak inne alkohole. Pytanie, jakie letnie koktajle wybrać, aby nie zaszkodziły naszemu zdrowiu? Mamy pyszne przepisy na ich niskokaloryczne odpowiedniki.

Drinki bez cukru. Same plusy!

Alkohol wpływa na przybieranie masy ciała. Latem raczej ciężko sobie odmówić kolorowego koktajlu, jednak to nie znaczy, że mamy całkowicie z nich zrezygnować. Większość drinków ma dużo pustych kalorii, a przy tym mało składników odżywczych. Spożywanie alkoholu wzmaga apetyt, więc najczęściej towarzyszy temu podjadanie kalorycznych przekąsek. Warto postawić na drinki, które są przygotowywane na bazie niskokalorycznych alkoholi, bez słodkich dodatków jak likiery i syropy.

Long drinki uznawane są za jedne z najmniej kalorycznych drinków, ponieważ są sporządzane na bazie wytrawnego wina lub szampana. To niesłodkie, o niskiej zawartości alkoholu koktajle, w których składniki typu mleko, syropy, cukier, czy żółtka zastępujemy kostkami lodu, świeżymi sokami, tonikiem lub wodą sodową.

Letnie drinki na bazie kolorowych owoców są świeższe i nie trzeba dodawać do nich sztucznych dodatków słodzących, aby lepiej smakowały. Wystarczy odrobina fantazji oraz dostęp do świeżych owoców, kwiatów jadalnych i ziół, aby spróbować naprawdę smacznych i efektownych koktajli.  

Przepisy na letnie drinki bez cukru

Jeśli uwielbiasz Pina Coladę, mamy dla Ciebie przepis na jej lżejszą wersję, która smakuje równie dobrze jak tradycyjna.

• Wymieszaj 50 ml wódki z 50 ml wody sodowej.
• Dodaj odrobinę soku ananasowego i soku z wyciśniętej cytryny.
• Zamień śmietankę na mleczko kokosowe. Wszystkie składniki połącz z lodem.

Fanów włoskich drinków zachęcamy do spróbowania dietetycznej odsłony popularnego i mało kalorycznego drinka Bellini.

• Do jego przygotowania potrzebujemy małą brzoskwinię ze skórką (bez pestki) i 75 ml wytrawnego szampana.
• Składniki mieszamy w mikserze, przelewamy do kieliszka i dodajemy kilka malin.

Chyba nie ma osoby, która latem odmówiłaby Mojito.

• W shakerze mieszamy kostki lodu z 50 ml białego rumu i 75 ml wody sodowej.
• Na dnie szklanki ugniatamy kilka listków mięty z łyżeczką naturalnego słodzika (np. stewia), zastępującego zwykły cukier.
• Przelewamy do szklanki alkohol wymieszany z wodą sodową i kostkami lodu.
• Całość polewamy 25 ml świeżego soku z limonki.

Strzałem w dziesiątkę jest Szprycer. Jego przygotowanie trwa chwilę i nie jest trudne.

• Mieszamy 100 ml białego wina, 100 ml wody sodowej i 25 ml soku z limonki.
• Dodajemy kilka listków mięty i kostki lodu.

Pamiętajmy, żeby dobrze schłodzić alkohol przed jego podaniem. Oprócz przygotowania drinków bez cukru, warto postawić na zdrowe przekąski. Nie przesadzajmy z ilością wypitego alkoholu. Dobrze jest ograniczyć ilość drinków do dwóch-trzech tygodniowo przy specjalnej okazji. Warto popijać drinki wodą z cytryną lub zieloną herbatą, które pomagają wypłukiwać alkohol z organizmu.