Home Rozwój osobisty Jaką matę do ćwiczeń wybrać?

Jaką matę do ćwiczeń wybrać?

7 min czytania
0
0
93
jaką matę do ćwiczeń wybrać

Właśnie rozpoczęłaś swoją przygodę z jogą, albo innymi ćwiczeniami? Świetnie! Pewnie pośród przygotowań odpowiedniego stroju, butów i instruktażu, z jakiego będziesz korzystać, zastanawiasz się jaką matę do ćwiczeń wybrać? Spokojnie, spośród dziesiątek propozycji ze sklepowych ofert z pewnością znajdziesz matę odpowiadającą Twoim potrzebom.

Jaką matę do ćwiczeń wybrać?

Mata do ćwiczeń odpowiada za wygodę i bezpieczeństwo Twojego treningu. W sklepach sportowych mamy do wyboru bardzo dużo mat, a ich cena potrafi być bardzo wysoka, dlatego warto wiedzieć jakiego rodzaju mata spełni nasze oczekiwania i w którą ostatecznie zainwestujemy pieniądze. W sklepach możemy kupić maty:

  • treningowe: te maty są przeznaczone do większości ćwiczeń (np. aerobiku). Mają zapobiec ślizganiu się i ochronić przed otarciami, stłuczeniami, a także zimną podłogą,
  • ochronne: wykorzystuje się je do stabilizowania niektórych przyrządów do ćwiczeń, aby się nie ślizgały, tłumienia dźwięków i ochrony podłogi,
  • gimnastyczne: dość duża i gruba mata, którą wykorzystuje się do ćwiczeń rehabilitacyjnych lub akrobatycznych,
  • mata do jogi: cechują się najniższą grubością,  wahająca się pomiędzy 2,5 a 3,5 mm. Są przeznaczone do ochrony przed poślizgnięciem się,
  • tatami: wykonane z bardzo wytrzymałych tworzyw syntetycznych i przeznaczone do treningów wschodnich sztuk walki

Spośród wymienionych rodzajów mat do ćwiczeń, najbardziej uniwersalna jest mata treningowa i do jogi. Obie maty nadają się do porannego fitnessu, medytacji lub wykonywania asan.

jaka mata do cwiczen

Jaka mata do ćwiczeń będzie dobrym wyborem?

Kiedy wiemy już jaką matę do ćwiczeń wybrać, czyli które jej przeznaczenie będzie odpowiadać naszym preferencjom treningowym, stajemy przed dylematem kilku ważnych czynników, na które musimy zwrócić uwagę przed zakupem maty.

Grubość i wymiary maty

Standardowa grubość maty treningowej mieści się pomiędzy 5 a 6 mm.  Do jogi wybierzemy cienką matę, natomiast jeśli intensywnie ćwiczymy, idealna będzie mata grubsza, z gęstego tworzywa. Dzięki takiej macie będziemy mieli odpowiednią amortyzację podczas treningu i pozwoli nam na wykonywanie ćwiczeń w każdej pozycji, również leżącej na brzuchu lub plecach.

Standardowa mata do ćwiczeń ma wymiary  2 × 1 m i 2 × 1,2 m. Podczas zakupów sprawdź, czy się na niej swobodnie czujesz i zmieścisz.

Elastyczność i materiał

Zwróć uwagę na to, czy wybrana przez Ciebie mata do ćwiczeń może być prana w pralce. To ważne, ponieważ podczas ćwiczeń mata ma styczność z bakteriami od potu i brudu z podłogi. Mata powinna być wykonana z elastycznych materiałów o właściwościach amortyzujących i antypoślizgowych (np. guma, kauczuk syntetyczny). Maty z tych materiałów można prać i nie chłoną wilgoci. Poza tym kauczuk to materiał biodegradowalny. Dobrej jakości mata nie powinna się rolować podczas zwijania. Jeśli jest elastyczna, będzie nam służyć przez lata. Poza tym będzie łatwiej ją zwijać, przenosić i przechowywać.

mata do cwiczen

Przyczepność maty

Dobre maty charakteryzują się wysokim stopniem przyczepności do podłoża, co zwiększa bezpieczeństwo podczas treningu – zwłaszcza tych intensywnych, które wymagają dynamicznych ruchów i szybkich zmian pozycji. Niektóre posiadają na spodniej stronie bieżnik o jodełkowym wzorze, który sprawia, że mata nie zmienia swojego położenia i nie odwija się na brzegach.

Cena i dodatki

Jeśli chodzi o cenę maty, nie powinna ona być głównym czynnikiem warunkującym nasz zakup. Jeśli chcemy ćwiczyć w sposób bezpieczny, warto kupić matę nieco droższą, ale renomowanej marki. Z pewnością będzie nam służył taki produkt dłużej. Poza tym miło mieć dobrą matę, która zapewni nam komfort. Możemy do niej dokupić dodatki w postaci ładnej torby, albo wygodnych ściągaczy.

Udanego treningu!

Pokaż Więcej Powiązanych Artykułów
Load More By Ola
Load More In Rozwój osobisty

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sprawdź również

Złe nawyki. Jak je zmienić?

,,To jest silniejsze ode mnie!” Ten cytat pojawia się w głowie prawdopodobnie każdej…