Cellulit – jak się go pozbyć? 3 proste kroki!

Lato za nami, więc bikini ląduje na dnie szuflady. Uff, nareszcie możesz ukryć się w oversizowych swetrach. Idealnie, bo ostatnio jakoś tak średnio czujesz się w swoim ciele. Stale obiecujesz sobie, że OD PONIEDZIAŁKU koniec ze słodkim. Nie czekaj na kolejny początek tygodnia, miesiąca, nowy rok czy przyszłe lato. Zacznij działać już dzisiaj, bo każdy moment jest dobry na zmiany! Mamy dla Ciebie 3 kroki, które poprowadzą Cię do do lepszego samopoczucia, większej pewności siebie i gładszych nóg. Odwieczna walka z cellulitem nadal trwa, czas na ostateczne starcie!

Jak się pozbyć cellulitu – KROK 1:

Zdrowa dieta i odpowiednie nawadnianie organizmu

Najważniejszy czynnikami wpływającymi na powstawanie cellulitu jest nieodpowiednia dieta bogata w węglowodany. Wśród nich najgorsze są cukry proste – główni winowajcy rosnącej ilości komórek tłuszczowych. Codzienne spożywanie dużej ilości soli powoduje gromadzenie się wody pozakomórkowej. Skutek? Obrzęki i opuchlizny.

Wyeliminuj ze swojej diety produkty wysoko przetworzone, takie jak: płatki śniadaniowe, fast-foody, słone przekąski i słodkie napoje gazowane. Unikaj potraw o wysokim indeksie glikemicznym, czyli takich, które  spowodują gwałtowne podwyższenie glukozy we krwi. Nagły wzrost równa się nagły spadek, w efekcie czego szybko stajemy się głodni. Jasne pieczywo zamień na razowe, jedz dużo warzyw, ale pamiętaj, że sposób ich przygotowania ma diametralny wpływ na indeks glikemiczny! Najlepsze będą surowe, jeżeli gotowane to al dente, lekko twardawe. Spożywaj umiarkowaną ilość owoców, postaw na orzechy i nasiona. Wybieraj produkty bogate w błonnik lub inulinę.

Nie zapominaj o nawadnianiu organizmu – pij minimum 2 litry wody dziennie. Wpłynie to pozytywnie na jędrność Twojej skóry.

Jak się pozbyć cellulitu – KROK 2:

Ruch to zdrowie

Brak aktywności fizycznej sprzyja powstawaniu i utrzymywaniu się „pomarańczowej skórki”. Coraz częściej prowadzimy siedzący tryb życia, nie mamy czasu na sport, wybieramy samochód zamiast roweru albo windę zamiast schodów. Efektem jest nieustanna walka z cellulitem, który pojawia się jak nieproszony gość.

Znajdź taką formę aktywności, która sprawi Ci przyjemność. Jeżeli nie lubisz biegać, nie zmuszaj się do codziennego truchtu. Najlepsze efekty osiągniesz wtedy, kiedy będziesz ćwiczyć z chęcią. Droga do lepszej wersji samej siebie nie będzie łatwa, więc nie komplikujmy jej jeszcze bardziej. Trenuj 3-4 razy w tygodniu po około 30 minut. Już po pierwszym miesiącu Twój metabolizm przyspieszy, krążenie ulegnie poprawie, skóra będzie bardziej promienna, a tkanka tłuszczowa zacznie znikać. Do tego endorfiny gratis!

Intensywny trening zakończ kilkuminutową sesją jogi – pozwoli Ci to rozluźnić mięśnie i ograniczyć wytwarzanie kortyzolu, hormonu stresu.

Jak się pozbyć cellulitu – KROK 3:

Masowanie

Masaż to znany i sprawdzony sposób podczas walki z cellulitem. Poprawia ukrwienie skóry, rozbija tkankę tłuszczową i zmniejsza widoczne nierówności. Wykonywany regularnie pomaga pozbyć się „pomarańczowej skórki” i usunąć toksyny z organizmu. Połącz go z stosowaniem kosmetyków antycellulitowych, a wzmocnisz ich działanie.

Przed przystąpieniem do masażu zafunduj swoim nogom peeling, aby usunąć martwy naskórek i poprawić wchłanianie składników aktywnych. Dobrym pomysłem jest zakupienie specjalnego masażera, który lepiej będzie rozbijał tkankę tłuszczową niż nasza ręka.

Pamiętaj, że najważniejsze to pokochać samą siebie! Twoje ciało jest piękne i nie stanowi o tym rozmiar, który nosisz. Ponad 85% kobiet ma problemy z cellulitem na nogach. Stosując się do 3 prostych zasad możemy w znacznym stopniu zmniejszyć jego widoczność. Podaruj swoim nogą trochę luksusu.